En este último tiempo se ha comentado bastante sobre el burnout. Es decir, cuando el cuerpo ya está mostrando las consecuencias del estrés laboral crónico.
Y hay casos en los que la fatiga y sus efectos se han hecho notar en el trabajo. Por lo mismo, es que hay investigadores que quieren entender cómo se pueden mejorar las condiciones laborales y los micro descansos podrían ser una buena herramienta.
Por lo menos, eso es lo que concluyó la investigación hecha por la Universidad Occidental de Timoara, en Rumania. Ellos analizaron estudios sobre los microdescansos, hechos durante los últimos 30 años.
Esos estudios consistían principalmente, en que los participantes se tomaban pausas en varias tareas, incluyendo simulaciones de trabajo y los resultados serían claros.
Aunque no hay una relación directa entre los microdescansos y realizar mejor las tareas, sí pudieron concluir que los descansos más largos aseguraban un mejor desempeño en trabajos creativos o de oficina, pero menos, para tareas más exigentes mentalmente.
El informe explica que estos “resultados revelaron que los microdescansos son eficientes para preservar altos niveles de vigor y aliviar la fatiga”. Y es que además, hallaron que las tareas más rutinarias y hechas con cierta automaticidad promueve que “la mente divague, aumentando la probabilidad de cometer errores”.
¿No te haría bien incluir los descansos en tu rutina diaria?.