¿Tienes la respuesta? Un profesor de Harvard reveló el secreto de la felicidad

Para cada persona la felicidad está en distintas cosas. En el caso de algunos, está en los momentos con sus amigos, en leer un libro, ir a un concierto, pasear a su mascota, estar en un parque, viajar e incluso comer su comida favorita. 

De acuerdo a la definición que entrega la Real Academia Española, la felicidad se define como un alto estado de satisfacción física como espiritual.

Sin embargo, no todos siempre son felices. Según el estudio Global Happiness 2020, el 63% de los adultos ha señalado que no se considera feliz. Pero esta es una situación que puede cambiar.

El doctor en psicología y profesor en la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shasar, asegura que existen algunos patrones que se repiten y que le otorgan a las personas el mismo nivel de felicidad.

Por esto mismo, el profesional estableció una guía que ofrece algunos consejos para lograr ser feliz:

• Creer que puedes ser feliz: Depende de ti, tus elecciones y tus conductas. Puedes alcanzar la felicidad si tú te lo propones.
• Hacer ejercicio: Esto ayuda a tener una mejor salud, ya sea física o mental; puesto que alivia el estrés y libera endorfinas. Haciendo 30 minutos diarios de ejercicio, puedes cambiar la energía de tu día.
• Descansar: Es importante que tengas en cuenta el nivel de ritmo que llevas en tu trabajo. No te estreses ni te llenes de tareas. Anda a tu ritmo y toma tu tiempo para hacer las cosas con tranquilidad pero siempre toma un tiempo para descansar.
• Tener una actitud positiva: Se debe aprender a aceptar la vida tal y como es, y no sentirse derrotados ante el primer obstáculo que se presente.
• Comparte con otras personas 
• Resilencia: Adáptate a los problemas, en vez de verlas como amenaza conviértelas en oportunidades.
• Optimismo: Tiende a pensar de forma positiva y que si te sale un problema, todo será para mejor.
• Se agradecido: Antes de dormir dedica unos minutos a agradecer por todo lo que tienes y por los que te rodean.

¿Qué te parecen estos datos? ¿Los aplicarás?