Día Mundial de la Prevención del Suicidio: ¿A qué debemos estar atentos y cómo ayudar a quien lo necesite?

Escucha sin juzgar y ofrezca su apoyo. Esa es una de la recomendaciones que da la Organización Panamericana de Salud (OPS) para ayudar a alguien que esté pensando en quitarse la vida.

Un consejo que resuena este viernes, Día Mundial de la Prevención del Suicidio, un tema del que es necesario hablar sobre todo en pandemia.

Es que según diversos estudios científicos, la ansiedad, el estrés mental causado por la pandemia, puede aumentar las ideaciones suicidas. 

En Chile por ejemplo, el suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 y 29 años. Además, según datos del Ministerio de Salud, 1.800 personas mueren al año por suicido, y por cada uno de estos, alrededor de 20 personas realizan un intento.

Además, un estudio internacional llamado “Un año de Covid-19” mostró que el 56% de los chilenos piensa que su salud mental y emocional ha empeorado desde el comienzo de la pandemia y sólo un 14% dice haber mejorado su bienestar emocional durante el último año.

Aunque un estudio publicado en la revista científica Lancet Psychiatry demostró que las tasas de suicidio en Chile durante la pandemia, bajaron en relación a otros 20 países de altos y medianos ingresos, de todos modos los expertos recomiendan estar alerta a los posibles efectos de la pandemia en el futuro y a las señales para prevenir.

¿Cuáles son las señales a las que debemos poner atención?

Según la Universidad de Chile hay que poner atención a señales de alerta indirecta que son los primeros indicios e directa muestras concretas de intenciones de quitarse la vida.

Indirecta:

• Desinterés, desánimo, irritabilidad.
• Disminución del rendimiento académico o laboral y de las habilidades para interactuar con los otros y otras.
• Aumento en el consumo de alcohol o drogas.
• Alteración de los patrones de sueño y alimentación.

Directa:

• Expresión verbal o escrita de suicidio sobre: deseos o amenazas de morir, herirse o matarse.
• Sentimientos de desesperación, entrampamiento, bloqueo o sufrimiento que no puede soportar.
• Sentimientos de ser una carga para otros o el responsable de todo lo malo que sucede.
• Búsqueda de modos para matarse en internet o redes sociales.
• Intentos por acceder a medios letales.
• Realizar actos de despedida: envío de cartas o mensajes por redes sociales, dejar regalos o hablar como si ya no fuera a estar más presente.
• Presentar conductas autolesivas: cortes, quemaduras o rasguños en el cuerpo.

Pero además según la OPS hay consejos para ayudar a alguien que está pensando en quitarse la vida:

• Escuchar sin juzgar y ofrecer apoyo (hablar sobre los pensamientos respecto a quitarse la vida no es causa de suicidio).
• Anímalo a buscar ayuda profesional.
• Quédate con la persona si crees que está en peligro inmediato.

Si necesitas pedir ayuda, puedes recurrir a:

• Saludablemente 600 360 7777 (Opción 1)
• Chat Hablemos de Todo: https://hablemosdetodo.injuv.gob.cl/
• Hospital Digital: https://www.hospitaldigital.gob.cl/

Porque la salud mental es importante, no dejes de expresar tus emociones y si necesitas pedir ayuda profesional, no lo dudes y hazlo sin temores.