EPA, DHA, concentración y calidad son algunos de los conceptos que aparecen cuando hablamos de Omega 3. Pero ¿sabemos realmente para qué sirve y en qué debemos fijarnos? En Estar Bien con Afife resolvemos las principales dudas sobre este importante nutriente.
Probablemente has escuchado hablar muchas veces del Omega 3, especialmente cuando se trata de alimentación, salud cardiovascular o suplementación.
Pero al momento de elegir un producto pueden aparecer muchas preguntas: ¿qué diferencia existe entre EPA y DHA?, ¿cuánto necesitamos?, ¿todos los Omega 3 son iguales?
En este capítulo de Estar Bien con Afife, Afife Docmac conversa con el Dr. Miguel Copaja para entender mejor cómo funciona este nutriente y qué debemos considerar antes de incorporarlo a nuestra rutina.
¿Para qué sirve el Omega 3?
Dentro de los Omega 3 encontramos ácidos grasos como el EPA y el DHA, asociados a distintas funciones de nuestro organismo.
Durante la conversación se profundiza en su importancia y en el rol que pueden cumplir en diferentes etapas de nuestra vida.
También se explica por qué no basta con leer simplemente “Omega 3” en un envase: conocer su composición y concentración puede ayudarnos a entender mejor qué estamos consumiendo.
¿En qué debemos fijarnos al elegir un Omega 3?
No todos los suplementos son iguales.
La concentración de EPA y DHA, su procedencia y las certificaciones de calidad son algunos de los elementos que podemos revisar antes de elegir un producto.
Leer correctamente la etiqueta y entender qué contiene el suplemento puede ayudarnos a tomar una decisión más informada.
¿Cuál es el mejor momento para tomarlo?
En el episodio también se resuelven dudas prácticas sobre su consumo, incluyendo el momento del día en que puede incorporarse y la importancia de considerar las necesidades particulares de cada persona.
Antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si existen condiciones de salud o tratamientos previos, es recomendable consultar con un profesional.
Revisa el capítulo completo de Estar Bien con Afife y descubre todo lo que necesitas saber sobre el Omega 3, sus beneficios y recomendaciones.