Este aviso se cerrará en segundos
El cambio de hora es algo que muchos esperan porque con más luz día, habrá mayor sensación de que los días son más largos. Pero también porque es una advertencia de que se acercan los días de verano.
Te guste o no este nuevo horario, lo que sí está claro es que una hora menos de sueño sí provoca ciertos cambios en nuestro organismo y todo tiene una razón biológica. Los ciclos circadianos se ven afectados por más o menos luz y por si no lo sabías, los ritmos circadianos son los encargados de regular nuestras características físicas y mentales durante el día.
Según Pablo Guzmán, neurólogo especialista en medicina del sueño de Clínica Somno, los más afectados por este cambio de horario, por lo menos durante el primer día, serán las personas más jóvenes y en general quienes duermen menos horas, porque tendrán una hora menos de sueño.
Mientras que según él, los más beneficiados podrían ser las personas mayores, ya que ellos parten su día más temprano que los más jóvenes y tienen ciclos de sueño más extensos.
Eso sí, según la neuróloga de la Universidad Católica, Carolina Aguirre, “La principal gracia de este horario es prolongar la luz del día a fin de que se oscurezca más tarde, pero el costo de ello es que también amanece más tarde. Por ende, los que despiertan temprano lo hacen a oscuras y eso implica que les cueste comenzar el día un poco más”.
Hay que tener en cuenta que algunos de los efectos transitorios de esta modificación a los relojes podrían ser:
Por eso, es importante considerar estas recomendaciones para que el cambio de hora no afecte tu buen descanso:
Y a ti… ¿Te gusta este cambio de hora?.
Romántica TV
Romántica TV