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¿Cómo te sientes durante estos días de pandemia? ¿Viste afectada tu calidad de sueño?. Claramente estas son dos preguntas que van de la mano y que explican varias cosas.
Entre ellas nuestro estado de ánimo, emocional y la manera en que somos capaces de relacionarnos. Pero… ¿Por qué te hago estas pregunta? Porque tal vez te encuentres en el grupo de chilenos que han tenido dificultades para dormir, cifra que no es menor según las cifras de la encuesta hecha por Corpa Estudios.
Según la investigación, un 51% de los participantes declaró que su calidad de sueño empeoró con la pandemia, lo que va de la mano con sentimientos de miedo, preocupación y sensación de vulnerabilidad, en medio de la emergencia sanitaria.
Aunque el ritmo de la vida a veces nos haga tener menos horas de sueño, es importante saber por qué es importante mantener una buena calidad de sueño.
Según la doctora Victoria Mery, neuróloga del Centro de Trastornos del Sueño de Clínica Alemana, el sueño tiene diversas funciones, entre ellas:
“La de restauración, la adaptativa y la de preservación, que incluyen biosíntesis de moléculas como proteínas, regulación de metabolitos, selección de conexiones neuronales, generación de nuevas neuronas y mantención del sistema inmune”.
Y aunque una persona adulta requiere en promedio 8 horas de sueño y si eso no pasa, puedes estar padeciendo:
Para eso, puedes comenzar con dejar de lado ciertos hábitos previos a tu descanso que pueden ser muy útiles para ayudarte a conciliar el sueño, obviamente, considerando que es recomendable visitar a un especialista. Toma nota:
Romántica TV
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