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Ya casi es fin de año y el cansancio aumenta. Es por eso que aquí te contamos de algunos alimentos que pueden estimularte para sentir más energía y ánimo.
Una alimentación sana y equilibrada y una buena hidratación te ayudarán a eliminar toxinas, te darán la energía que necesitas y estarás de mejor humor. El ejercicio físico es un gran aliado también.
Incluye en tu alimentación estos alimentos para activar tu vitalidad:
Huevos: Contienen colina que nutre las células nerviosas (neuronas).
Frutos secos: Aportan grasa favorable, mejoran la saciedad, la vitalidad y la memoria. Por su contenido en magnesio activan la serotonina.
Verduras de hoja verde: Son depurativas, contienen triptófano, son antioxidantes y aportan vitaminas y minerales. Los puedes tomar en smoothie y hacerte así un batido de vitalidad.
Cereales integrales y legumbres: Son una magnífica fuente de magnesio, potasio y zinc.
Naranja, limón, mandarina y frutos rojos: Aportan antioxidantes.
Recuerda que estas son sólo recomendaciones y que un especialista en la materia siempre podrá aconsejarte mejor, de acuerdo con tu caso particular.
Romántica TV
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