Una herramienta para todos: “Cuidándome” la app chilena para mejorar nuestra salud mental

En el último tiempo la salud mental se ha vuelto un tema del que cada vez se habla más. Por lo mismo, no es raro que cada vez más estudios lo aborden desde diferentes aristas.

Por ejemplo, en mayo, un estudio de la Universidad del Desarrollo mostró que el 44,3% de las mujeres aseguraron tener síntomas de ansiedad durante el embarazo. Incluso, algunas siguieron con esas sensaciones hasta 6 meses después del parto.

Mientras que hace tan sólo semanas, una investigación hecha por la Fundación AEQUALIS y el Foro de Educación Superior reveló que 3 de cada 4 estudiantes tiene problemas de salud mental postpandemia.

Tomando en cuenta todo eso, es que las facultades de Psicología y de Ingeniería de la Universidad de Talca trabajaron juntas en el desarrollo de una nueva herramienta.

Una app para el bienestar y salud mental

“Cuidándome” es el nombre de la aplicación que ya está disponible para ser descargada en Google Play y que está orientada para ayudar a enfrentar la depresión y la ansiedad; dos patologías que fueron aumentando con la pandemia y que son las que más se repiten en el país.

La directora del Centro de Psicología Aplicada de la U. de Talca, Natalia Ramos y quien lidera el proyecto, explicó de qué se trata. “Esta es una aplicación que realizamos con mucho cariño para el cuidado de la salud mental, para que las personas puedan aprender algunas estrategias y herramientas que les permitan enfrentar diversos malestares que uno pueda tener cotidianamente”.

Si la quieres usar, puedes descargarla a través de este link.

¿Cómo funciona?

Una vez descargada en tu smartphone, debes crear un perfil en la que se incluye información básica como tu nombre y fecha de nacimiento. Pero además de eso, debes incluir información como si alguna vez recibiste un diagnóstico relacionado con tu salud mental y si estás tomando algún medicamento.

Tras eso, puedes acceder a la pantalla de inicio, en la que encuentras una tabla con la que puedes comenzar un monitoreo de tu estado de ánimo diario y semanal.

Y finalmente podrás acceder a tres grandes opciones: Educación; Autoregulación y Herramientas, cada una con funciones distintas. Por ejemplo, en Educación hay videos explicativos sobre qué es la salud mental; el estrés y la ansiedad, entre otros.

También ejercicios de mindfulness para ayudarte a autoregularte si es que lo necesitas.

La plataforma no sólo está hecha para ayudarnos de forma individual. De hecho, Cristián Rojas, el vicerrector académico destacó el aporte que significará para trabajadores de la salud, quienes vieron su salud mental deteriorada con la llegada de la pandemia.

“Esta aplicación viene a nutrir un esfuerzo constante que baja desde el Ministerio de Salud, para poder acercar a los funcionarios y reconocerlos como sujetos susceptibles de enfermarse en términos de salud mental”.

¿La usarías?