Seguramente, más de una persona se habrá preguntado alguna vez si realizar deporte en días específicos cobra revelancia en los efectos a la salud. La respuesta la tiene un reciente estudio publicado en la revista académica JAMA Network.
A través de una investigación que se se aplicó a 90 mil personas de mediana edad que no eran deportistas o atletas profesionales, los expertos dieron a conocer que no importa si las persona concentraban más del 50% de su actividad durante el fin de semana, en lugar de repartirla a lo largo de la semana.
Para llegar a los resultados, el estudio se realizó midiendo a los participantes con muñequeras con acelerómetros. En la misma línea, también dieron con que quienes realizaban actividad física moderada o intensa tienen menos problemas cardiovasculares que quienes no tienen dicha costumbre.
Las conclusiones acompañan a la idea principal de que es beneficioso hacer ejercicio al menos 150 minutos durante la semana, independiente de la intensidad con la que se hace.