Un salvavidas emocional: ¿Por qué hay dejar de verle lado negativo a llorar?
29 de Agosto de 2022 Amanda Gallardo Álvarez
¿Alguna vez escuchaste a decir “no llores más” o que los hombres no deben llorar?. Esas son algunas de las frases más asociadas a llorar, un acto que aunque es natural, por muchos años se asoció a debilidad.
¿Qué hay de cierto en ello?. Lo primero que hay que tener en cuenta es que las lágrimas sirven para lubricar nuestros ojos y mantenerlos sanos, pero también para equilibrar nuestra salud mental.
¿Cómo? Al llorar nuestro cuerpo baja naturalmente los niveles del cortisol, la llamada “hormona del estrés”, así disminuye la tensión física y psicológica. No sólo eso, también se liberan la leucina y prolactina, dos analgésicos naturales.
Por lo mismo, es que el psicólogo Hugo Huerta de corazonroto.cl, explica que al privarnos de llorar, también lo hacemos de reducir nuestros niveles de estrés.
“Uno de los síntomas físicos producidos por las preocupaciones o emociones intensas, es el aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, esto podría ser la causa del característico dolor en el pecho”, tras eso explica “si no lloramos estamos contribuyendo a mantener estas molestias físicas. De todas formas, recomiendo que en caso de estar sintiendo estos síntomas de angustia y dolor en el pecho es urgente consultar a un médico para efectuar un diagnóstico que confirme o descarte otras afecciones cardíacas”.
Ayudar a manejar el estrés
Muchas veces, las lágrimas son indicadores de estrés. Por lo mismo, no es extraño que llorar se de espontáneamente y en momentos donde podríamos no recibir el apoyo esperado.
Por lo mismo, Huerta destaca lo importante ver al llanto como algo natural del ser humano y “por otro lado que consideremos tener algunas personas en las que podamos confiar nuestras lágrimas, ya que es de mucha ayuda contar con una red de apoyo”.
Esa misma red de apoyo es la que también nos puede ayudar a identificar cuando esas lágrimas superan nuestra capacidad de superar lo que nos angustia y también cuál es el momento en qué debemos pedir ayuda profesional.