Microbiota intestinal: Por qué cuidarla es clave para sentirnos bien

Hinchazón, estreñimiento, malestar digestivo… ¿y si nuestro intestino tuviera mucho más que decir sobre cómo nos sentimos? En un nuevo capítulo de Estar Bien con Afife, conversamos con Noelle Litvak, nutricionista y experta en salud intestinal, para conocer la importancia de la microbiota y su relación con nuestro bienestar.

Aunque muchas veces pensamos en el intestino únicamente desde la digestión, su funcionamiento está relacionado con distintos procesos de nuestro organismo. La microbiota intestinal, formada por millones de microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo, también se vincula con el cerebro, las hormonas y la salud mental.

Por eso, síntomas como la hinchazón, el estreñimiento o el malestar digestivo no deberían convertirse simplemente en algo con lo que aprendemos a vivir. En este capítulo, Noelle Litvak explica qué puede haber detrás de estas señales y por qué aprender a escucharlas también es una forma de cuidar nuestra salud.

La conversación aborda además uno de los pilares de la salud intestinal: la alimentación y, especialmente, el consumo de fibra. ¿Estamos incorporando la suficiente en nuestra dieta? ¿Qué papel cumplen los probióticos? ¿Cuándo puede ser recomendable recurrir a una suplementación y cómo podemos elegirla de manera informada?

Otro de los temas que aparece es la relación entre el intestino y el cerebro. El intestino participa en la producción de serotonina y los cambios en la microbiota pueden relacionarse con nuestro bienestar mental, especialmente frente a factores como el estrés y el paso del tiempo.

Más que entregar una lista de alimentos o soluciones rápidas, este capítulo invita a entender qué está pasando dentro de nuestro cuerpo y a mirar nuestra salud intestinal desde una perspectiva más integral.

Escucha el nuevo capítulo de Estar Bien con Afife Docmac y Noelle Litvak y descubre por qué cuidar nuestra microbiota también puede ser una forma de sentirnos mejor en nuestro día a día.