Salud mental después de los 45: Cómo cuidarnos en una etapa de cambios en un nuevo episodio de Estar Bien con Afife

¿Qué ocurre con nuestra salud mental después de los 45 años?

En este capítulo de Estar Bien con Afife, la Dra. Claudia Barrera, médica psiquiatra, habla sobre los cambios que pueden aparecer durante la perimenopausia y cómo estos pueden influir en nuestro ánimo; sueño; concentración; autoestima y relaciones.

Además, abordamos la importancia de reconocer a tiempo las señales de estrés, ansiedad o depresión y conocemos herramientas de autocuidado que pueden ayudarnos a transitar esta etapa con mayor bienestar, poniendo especial atención en tres pilares: sueño, alimentación y ejercicio.

También hablamos sobre neuroplasticidad, nuevos hábitos y la importancia de seguir aprendiendo y viviendo nuevas experiencias para cuidar nuestra salud mental a lo largo de la vida.

Un capítulo para entender los cambios, aprender a escucharnos y descubrir que cuidarnos también es parte de estar bien.