¿Cansado o cansada durante la jornada laboral? Especialistas señalan que podría ser debido al “jet lag social”

¿Sabes qué es el “jet lag social”? Un estudio publicado en la revista científica JAMA Network indica que puede ser una razón clave de la falta de energía durante las jornadas laborales.

El nombre que hace referencia al cansancio que genera la diferencia horaria durante viajes y visitas a otros lugares, en esta situación se refiere a un déficit de sueño entre días de trabajo y días libres.

Al respecto, los investigadores analizaron el ciclo de sueño de más de 9 mil personas mayores de 20 años durante 2017 y 2020. Con esto, llegaron a la conclusión de que en días laborales los participantes dormían un promedio de 7.59 horas. Mientras que en días sin labores, los trabajadores duermen 8.24 horas. Es decir, hay una variación de poco más de una hora.

De acuerdo a los científicos, este fenómeno afectó al 95% de la población estudiada, haciendo que lo experimentaran por un promedio de 1.10 horas. Además, alertan que el “jet lag social” puede conllevar a afecciones como fatigas, cansancio, cambios en el estado de ánimo y también problemas al corazón.

¿Lo has experimentado?