¡Mira! Estos son los alimentos que llenan de energía

Ya casi es fin de año y el cansancio aumenta. Es por eso que aquí te contamos de algunos alimentos que pueden estimularte para sentir más energía y ánimo.

Una alimentación sana y equilibrada y una buena hidratación te ayudarán a eliminar toxinas, te darán la energía que necesitas y estarás de mejor humor. El ejercicio físico es un gran aliado también.

Incluye en tu alimentación estos alimentos para activar tu vitalidad:

Huevos: Contienen colina que nutre las células nerviosas (neuronas).

Frutos secos: Aportan grasa favorable, mejoran la saciedad, la vitalidad y la memoria. Por su contenido en magnesio activan la serotonina.

Verduras de hoja verde: Son depurativas, contienen triptófano, son antioxidantes y aportan vitaminas y minerales. Los puedes tomar en smoothie y hacerte así un batido de vitalidad.

Cereales integrales y legumbres: Son una magnífica fuente de magnesio, potasio y zinc.

Naranja, limón, mandarina y frutos rojos: Aportan antioxidantes.

Recuerda que estas son sólo recomendaciones y que un especialista en la materia siempre podrá aconsejarte mejor, de acuerdo con tu caso particular.