Los desayunos perfectos para las embarazadas ¡Conócelos!

Una vez que te enteras que estás embarazada, los cuidados parten de inmediato, comenzando por la alimentación, uno de los temas más importantes en el proceso de gestación tanto para ti como para el bebé.

Y como el desayuno es la comida más relevante del día, a continuación te mostraremos algunas opciones saludables para que partas con toda la energía.

1- Ensalada de frutas: Son muy importantes ya que contienen vitaminas, por lo que una ensalada de kiwi, plátano, manzana, frutillas y naranjas será una muy buena opción.

 

 

2- Yogurt: Si por las mañanas no tienes tiempo, una buena elección será tomar un yogurt con frutos rojos.

3- Pan de molde con queso blanco y tomate: Además, puedes agregarle lechuga, la cual te aportara ácido fólico, mientras que el queso fresco es rico en calcio, ideal para la etapa del embarazo.

4- Crepes de frutas: Es una buena y muy rica opción, ya que al agregar frutas logras un desayuno completamente saludable.

¿Con cuál te quedas?

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