¿Estás estresada? ¡Come legumbres!

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Pueden ser tus mejores aliadas para combatir el estrés de fin de año.

Según investigaciones de la Tulane University, ubicada en Luisiana, Estados Unidos, mantener una dieta rica en legumbres puede ayudarnos bajar los niveles de colesterol hasta en 14%.

Algo que deberías tener en cuenta si sufres de estrés crónico o si estás más alterada de lo normal por las obligaciones que se juntan en los últimos meses del año, ya que está comprobado que el estrés puede aumentar tus niveles de colesterol en la sangre.

Para evitar esto, consume alimentos ricos en fibra soluble, como porotos, arvejas y lentejas, ya que te ayudarán a reducir la absorción de colesterol.

Puedes crear las combinaciones que quieras, agregar verduras o carnes del tipo que desees. ¡El cielo es el límite! 

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