Este corto ejercicio te hará olvidar el gimnasio

Hacer ejercicio es muy importante para mantenernos sanas y sentirnos bien con nosotras mismas, pero muchas veces las mil y una cosas que tenemos que hacer durante el día nos impiden ir al gimnasio.

Por eso, el fisioterapeuta australiano Kusal Goonewardena creó un plan de ejercicios para aquellos a quienes siempre les faltan horas del día.

La rutina está compuesta por ejercicios de saltos y carreras cortas de entre 20 a 40 segundos, seguidas de una breve pausa. Para obtener resultados, hay que realizar al menos 10 series de alta intensidad.

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Según el fisioterapeuta, este tipo de ejercicios, conocidos como HIIT, aceleran el metabolismo y permiten seguir quemando calorías hasta 24 horas después de haber terminado la rutina.

¿Te atreves a probarlo?

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