La saludable dieta con la que Eva Mendes logró bajar 7 kilos… ¡En un mes!

El régimen está causando furor entre las famosas.

La glamorosa actriz Eva Mendes, ha sorprendido a todo el mundo con su baja de peso, logrando perder 7 kilos. Y es que ha seguido al pie de la letra la famosa dieta creada por Harley Pasternak, la cual plasmó en su libro “Five Factor Fitness” o “Factor 5”.

La dieta dura cinco semanas, donde lograrás perder varios kilos llevando una alimentación saludable. Ahora, si quieres adelgazar más debes adoptarla como un estilo de vida.

A continuación, te mostramos algunos tips de la dieta:

1- Debes realizar cinco comidas al día, así evitas comer a deshoras y los terribles antojos.

2- Las preparaciones deben ser de sencilla elaboración y no deben tener más de cinco ingredientes.

3- En la dieta, que dura cinco semanas, se permiten 5 días de antojo, es decir, podrás comer lo que quieras.

4-Deberás hacer ejercicios cinco días a la semana por 25 minutos, las cuales se distribuyen así:

– Calentamiento cardio (cinco minutos).

– Ejercicios para la parte superior del cuerpo (cinco minutos).

– Ejercicios para la parte inferior del cuerpo (cinco minutos).

– Ejercicio cardio (cinco minutos).

– Ejercicio cardiovascular de gran impacto para quemar grasa (cinco minutos).

 

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